在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 72.05克 | 蛋白质: 78.74克 | 碳水物: 192.80克.
前早餐: Melitta Café sem Açúcar. 早餐: Carolina Carolina, Leite (Leite Integral), Pilão Café, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Nescau Achocolatado. 午餐: Batata Inglesa Assada, Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Alface. 下午茶: Dengo Chocolate , Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Aviação Doce de Leite Pastoso. 晚餐: Integralmedica Creatina, Alface, Activia Leite Fermentado com Fibras, Truta no Forno ou Grelhada, Queijo Branco, Spoleto Tomate Seco, Purê de Mandioquinha. 小食/其他: Garoto Batom. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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