|
Короче. Я 2 месяца в режиме. Без отступлений и тд, только проболела неделю орви сильным и не тренируюсь уже 2ю неделю + сейчас дело идет к КД🩸. В общем, задумалась почему такая отекшая и вообще кажется, что не похудела нифига и можно было бы и ярче изменений добиться уже.
Потом выпила чаю с ромашкой, съела мороженку и осознала, что это перепад всего лишь. Женщины такие женщины….
Успокоилась и решила снизить ккал еще на 100 (до 1600 держать) и начать тренироваться завтра. Спокойствие только спокойствие.
|
1630 千卡
|
脂肪: 68.59克 | 蛋白质: 140.31克 | 碳水物: 100.39克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Слобода Майонез, Вафли со льном соленые, Авокадо Авокадо Хасс, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Магнит Сыр Чечил Косичка Копченая, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Курицы. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнат Эскимо Эйфория Маскарпоне Голубика. 更多的......
|
|