a0931877092的日记, 2024年04月30日

一週6天日常
走跑步機40分鐘
坡度10
速度42

查看饮食日历, 2024年04月30日:

746 千卡

脂肪: 18.51克 | 蛋白质: 48.36克 | 碳水物: 106.29克. 早餐: 無糖豆漿, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 咖啡(低咖啡因). 午餐: 桂格(Quaker) 經典喝的燕麥(原味), 比菲多活益比菲多減糖配方, Zespri 黃金奇異果, 蘋果. 晚餐: 蘋果, 小黃瓜, 光泉無加糖黑豆漿. 小食/其他: 安麗優質蛋白素, 小黃瓜, 悅氏山苦瓜油切綠茶, 水. 更多的......

1946 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 快走 - 1 小时和 10 分钟. 更多的......

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