AnastasiyaHochu65kg的日记, 2024年04月30日

Села на диету, похудела на 2 кг, голова перестала соображать. Наверное, это был мозг! 😁😎 

@nemoralis ахах да 🤣 

ну и хорошо. 😊 главное- вовремя остановиться.  

Здравствуйте, что за книжка? 

слово "диета" обросло негативным контекстом, поэтому надо не "сидеть на диете", а выстроить здоровое питание и никакая диета уже не понадобится. ведь мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть  

Также от диеты может отбить аппетит напрочь 🤷🏻‍♀️ 

Не согласна! Я питаюсь на~1300 ккал, нет никакого чувства голода. Если захотела сладкого, то съедаю любимую конфетку и вписываю её в каллораж. Да и вообще ем то, что нравится и вкусно для меня. 

@ZarinaOceane Анастасия Томилова, "Почему я не худею". Много где про неё слышала в последнее время, а тут увидела в Fix price за 150 р., вместо озона за 500 р. Вот и решила почему бы не купить) 

viktoriya.kozlova.spb я также, могу горький шоколад скушать,ну и иногда запрещенку,назовем это так)) Но в книге скорее про постоянные немыслимые диеты (монодиеты и подобный бред). Подсчет калорий более правильно конечно же, я пока примерно на 1500-1700 сейчас) 

minae♣ согласна и главное чтобы в голове щёлкнуло в правильное русло, ну это касается если рпп какое и зависимость от еды. 

Полностью согласна) дело за "МАЛЫМ" - научиться осмысленно питаться, интуитивно, но при этом не переедать, снижать избыточную массу...) 

Спасибо за рекомендацию, нашла название книги, нашла, где купить!) Вообще очень важная мысль для приложения, где всегда присутствует доля одержимости постоянным подсчётом калорий (что тоже не есть хорошо) и культивируется идея о том, что правильное питание - это отсутствие сахара и фастфуда, а не регулярные приёмы пищи и отказ от голодовок.  

Что за книга ? 

Поэтому нужно изменение образа жизни, а не диета ✌️ 

@Калерия_2002 Анастасия Томилова "Почему я не худею" 

Есть такое. С другой стороны, если просто дисциплинированно, здраво и ответственно исходить в выборе рациона из лимита калорий и стараться питаться и чем-то и вкусным и разного, чтобы себя не доконать скукой вроде курогрудки и салата каждый день, и полезным - начинаешь искать и готовить вещи, которые раньше проигрывали конкуренцию быстрым пельменям или макарошкам. Да, нужно на это иметь запас сил и времени. Но я вот заметила, что научилась подбирать или делать более белковые продукты и сладости, замещать пустые калории на работающие или выкидывать их из сервировки (как рис из азиатских блюд) и в целом очень повысила осознанность при выборе пищи. Задрала эта диета, конечно, хочу есть и не думать уже, но привычки выработались отличные. И стейк или птичью грудку с салатом на бургер назад, даже если это будет на салате бургер (не люблю хлеб), не променяю.