在2016年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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117.5 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2038 千卡
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脂肪: 70.99克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 270.52克.
早餐: Turkish Coffee, Freshly Squeezed Orange Juice. 午餐: Vinaigrette Dressing, Lamb, Chicken Leg, Grits (Fat Added in Cooking), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 小食/其他: Byblos Labneh, Hard Bread Sticks, Carrots, Navels Oranges, Roasted Chestnuts, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 更多的......
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4355 千卡
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运动:
椭圆机 - 45 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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