在2024年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 104.97克 | 碳水物: 64.74克.
早餐: Maracujá, Tamarilho, Abacate, Morangos, Iogurte Natural N1, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos. 午餐: Morangos, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Rabanetes, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Coentro. 晚餐: Lidl Queijo Quark, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos. 小食/其他: Amêndoas, Continente Continente Miolo de Noz Metades. 更多的......
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3283 千卡
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运动:
Caminhar rápido - 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, ADRA Conduzir, carregar, Arrumar 3H - 3 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 49 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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