quanto mais lento for o progresso, melhor será a consistência dos ganhos. Foque em emagrecer de dentro pra fora fazendo muita musculação e ao menos 3 cardio na semana e comendo bem, alimentos de verdade, procure saber sobre termogenese, comer também é emagrecedor, desde que dá forma certa
2024年04月29日 会员：: Oforbici
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente resultado 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
2024年04月29日 会员：: Auspiciosa
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Excelente resultado!!! Tu desinchou bastante. Medidas importam mais que peso na balança! ❤️❤️
2024年04月29日 会员：: yasmimrib1
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Excelente resultado!!! Tu desinchou bastante. Medidas importam mais que peso na balança! ❤️❤️
2024年04月29日 会员：: yasmimrib1
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Músculo pesa mais que gordura. Não se assuste se você subir de peso, não significa que não está emagrecendo.
2024年04月29日 会员：: carvalho905
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Parabéns!!! resultados notáveis!!! Balança não diz nada!!! Tu está ganhando massa magra junto que pesa mais do que gordura em questão de volume!!! Continua que tá linda!!!
2024年04月29日 会员：: Ricardo Schneider
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2024年04月29日 会员：: aracelli.pedro
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Ray, espetacular seu progresso, parabéns! Pouco tempo entre as fotos, mas impactante o resultado! Siga firme com esse excelente trabalho!
2024年04月29日 会员：: Lili.li.li
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Oie! Parabéns!! Não só "são 3kg", tem conversão de gordura em massa magra, que muda a.forma do seu corpo..
E olha que resultado de academia são 3 meses..parabéns
2024年04月30日 会员：: leo bianchi
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2024年04月30日 会员：: LouiseCalegari
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Tenho 1.73cm e comecei com 86.3kg, agora to com 82.4kg
2024年04月30日 会员：: raydantas
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melhorar o que ?está ótimo assim , só.manter !!!
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