在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 32.86克 | 蛋白质: 201.70克 | 碳水物: 139.35克.
早餐: Pfanner Multifrutti, Muz, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Badem Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 午餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Universal Amino 3001. 晚餐: Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Nature's Supreme Omega 3, Nescafe Sade. 更多的......
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3254 千卡
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运动:
Günlük adım - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时 和 15 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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