Antrenman sonrası 250 gr tavuk göğüsü 💪
|
1597 千卡
|
脂肪: 32.86克 | 蛋白质: 201.70克 | 碳水物: 139.35克.
早餐: Pfanner Multifrutti, Muz, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Badem Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 午餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Universal Amino 3001. 晚餐: Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Nature's Supreme Omega 3, Nescafe Sade. 更多的......
|
|
3254 千卡
|
运动:
Günlük adım - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时 和 15 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|