在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 57.81克 | 蛋白质: 113.21克 | 碳水物: 216.39克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Magnum Euphoria Pink Lemonade, Saarioinen Eväs Kana-Caesar Wrap. 晚餐: Parsa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Appelsiinit. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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