在2024年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 46.56克 | 蛋白质: 94.74克 | 碳水物: 117.00克.
早餐: Gleba Pão de Sementes , Galão, Pingo Doce Queijo Flamengo. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Robalo. 晚餐: Camarão no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas Caseiras, Cheesecake de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Entrecot. 小食/其他: Continente Equilibrio Corn Flakes, Danone Cottage Cheese Light, Gleba Pão de Sementes , Continente Equilibrio Iogurte Magro Aroma Manga. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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