在2016年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 66.79克 | 蛋白质: 103.34克 | 碳水物: 62.29克.
早餐: Trader Joe's Salsa Verde, Organic Valley Half & Half, Egg White, Egg. 午餐: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Turkey Breast Meat, organic spinach, Taylor Farms Organic Baby Kale, Publix Red Bell Pepper, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 晚餐: Trader Joe's Salsa Verde, Kiva Sun kiva sun Bison Burgers. 小食/其他: 365 Chia Seed, Fage Total 2% Greek Yogurt, Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Almonds, Great Lakes Cheese Monterey Jack Cheese, La Bonne Vie Cranberry & Cinnamon Goat Cheese, Almonds. 更多的......
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2410 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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