在2024年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1828 千卡
|
脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 115.13克 | 碳水物: 168.39克.
早餐: Maitokahvi, Kurkku, Oivariini Herkku, Paprika (Punainen), Vaasan Ohut Kauraherkku, HK Kalkkunaleike. 午餐: Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut, Saarioinen Makea Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Milbona Feta, Järvikylä Ruustinnan Salaatti. 晚餐: Pirkka Valkosipulivoipatonki, Vesimeloni, Makeinen, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Valio Mangojuustokakku, Raejuusto (Rasvaton), Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Kurkku, Saarioinen Makea Salaattikastike, Milbona Feta, Kypsennetty Lohi, Uunijuurekset. 小食/其他: Taffel Sips (30g), Maitokahvi, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|