Glad the weekend is over!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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74.4 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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780 千卡
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脂肪: 49.34克 | 蛋白质: 65.78克 | 碳水物: 18.71克.
早餐: coffee with milk, egg. 午餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), american cheese, brocolli, Mushrooms, cauliflower, carrots, Steamed Sugar Snap Peas, Ground beef. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 5 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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