|
Şu orucunda 6 günde 5,7 kilo verdim ama sıkıntı şurda ki bunun 2,5 kilosu yağdan 3,1 kilosu kastan. daha çok kas kaybetmek istemediğim için bugün sonlandırıyorum.
|
1470 千卡
|
脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 45.88克 | 碳水物: 83.64克.
早餐: Zeytinyağı, Pekmez, Serel Tahin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıyma, Yumurta, Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. 午餐: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Rus Salatası. 更多的......
|
|