Jani5的日记, 2016年01月1日

在2016年01月1日体重纪录（没有日志纪录）

56 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月1日:

1088 千卡

脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 47.03克 | 碳水物: 118.95克. 早餐: Kaffee, Kokosnuss, Obstsalat. 午餐: Weihenstephan Joghurt 1,5%. 晚餐: Mischkornbrot, Omelett oder Rührei. 更多的......

1570 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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