在2016年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1444 千卡
|
脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 53.41克 | 碳水物: 169.11克.
早餐: Bordeau Chesnel Rillettes d'oie, Chabrior Crackers Nature, Noix, Miel, Delisse Fromage Blanc 0%. 午餐: Mousse au Chocolat, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Barilla Linguine, Doritos Dippas Nature. 晚餐: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pruneau Sec, Courgette, Couscous (Cuit). 更多的......
|
|
2228 千卡
|
运动:
熨衣服 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|