在2024年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1953 千卡
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脂肪: 93.50克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 206.47克.
早餐: Kaffee mit Milch, Brie (Käse), Milfina Butter , Roggenbrot. 午餐: Käse, Hähnchenbrustfilet, Nudelauflauf. 晚餐: Geflügelaufschnitt, Roggenbrot, Dattel, Banane, Knabsi Königliche Nussmischung, Rosinen (Kernlose), Trader Joe's Frische Salate nach Griechischer Art. 小食/其他: Dattel. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
Body Attack - 45 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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