在2015年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1181 千卡
|
脂肪: 19.43克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 150.08克.
早餐: Toasted Multigrain Bread, Fountain Sweet Chilli Sauce, Poached Egg. 午餐: Heinz Baked Beans (210g). 晚餐: Lite n' Easy Thai Red Chicken Curry. 更多的......
|
|
2904 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|