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a0931877092
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2024年04月23日
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, 2024年04月23日:
1641 千卡
脂肪: 56.58克 | 蛋白质: 163.29克 | 碳水物: 105.51克.
早餐:
西雅圖 西雅圖濃黑冰咖啡, 雞肉卷餅.
午餐:
滷雞腿, 韓式泡菜, 全聯 溏心蛋, 甜菠菜, 米糕.
晚餐:
豬里肉(柳肉,瘦肉), 鯖魚, 炒雞蛋, 炒韭菜, Costco 冷凍蝦, 中華 板豆腐, 雞胸肉.
小食/其他:
悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水, 芭樂.
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1979 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 快走 - 1 小时 和 10 分钟.
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