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sedih banget.. turun yok 5kg aja
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62.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 93.24克 | 碳水物: 162.17克.
早餐: Soto Daging, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Nasi Putih. 午餐: Terong Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. 晚餐: Bakso Ayam, Kobe Bumbu Bakar Pedas. 小食/其他: Wall's Paddle Pop Choco Magma, Semangka. 更多的......
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1809 千卡
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运动:
健美操 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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