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Minns的日记, 2015年12月30日

chill!
55.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月30日:
1287 千卡 脂肪: 27.71克 | 蛋白质: 55.32克 | 碳水物: 200.86克.   早餐: Quaker Cruesli Chocolade, AH Soja Drink. 午餐: Tivall Vegetarische Filet, AH Maisbrood, AH Hummus. 晚餐: AH Maisbrood, AH Witte Bonen, Uien, Perfekt Witte Rijst, Miras Rode Linzen. 小食/其他: AH Mandarijnen. 更多的......
1679 千卡 运动: 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 坐着 - 13 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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