drshellking的日记, 2024年04月19日

在2024年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

52.1 公斤最近减少: 29.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月19日:

1838 千卡

脂肪: 25.16克 | 蛋白质: 53.69克 | 碳水物: 346.04克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Mott's Granny Smith Apples, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Blueberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry Acai. 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine , Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 更多的......

1894 千卡

运动: Dressage riding - 50 分钟, Horse grooming - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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