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yudhiraharjo的日记, 2024年04月22日


查看饮食日历, 2024年04月22日:
2409 千卡 脂肪: 102.94克 | 蛋白质: 128.08克 | 碳水物: 242.65克.   早餐: Telur Dadar, Tempe Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih (Biji-Panjang), Roti'o Roti O. 午餐: Nasi Putih, Tempe Goreng, Soto Ayam. 晚餐: Sate Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Telur Rebus, Semangka, Greenfields Low Fat Milk, Kimbo Probites Korean Hot & Spicy. 更多的......
2342 千卡 运动: 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......



     
 

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