|
Та да ммммм
+7кг за 4 месяца((
Уходила в Новый Год 63,4, всего 400грамм не хватало до заветной цифры 63кг. Потом был вкусный и нажористый Новый Год, операция блефаропластика с её дурацкими отеками и отказом от спорта. Потом интуитивное питание без подсчёта калорий. Спорт опять появился в моей жизни, но, видимо, в 51год уже одного спорта мало, надо ещё и рот на замок.
Всё, с сегодняшнего дня начинаю приводить себя в "летнюю форму", надо скинуть эти лишние 7 килишек...
Поддержите меня, пожалуйста. Дома не понимают, считают, что я красавица и так. А они прям ну мешают мне(((
|
70.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1074 千卡
|
脂肪: 37.97克 | 蛋白质: 74.53克 | 碳水物: 111.88克.
早餐: Ермолино Колбаса Семейная, Сыр Стародубский Сыр Легкий 20%, Белевский Продукт Яблочные Сухарики Диетические, Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, ВкусВилл Белок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. 午餐: Vitaline Вяленая Вишня, Олейна Подсолнечное Масло , Салат Айсберг, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здравушка Сметана 14%, Яйцо Куриное, Свежов Суп Овощной с Индейкой, ВкусВилл Хе из Толстолобика с Луком и Прян. в Масле, Каравай Ржаной Хлеб, Ермолино Колбаса Семейная. 晚餐: Джемы и Варенья, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|