在2024年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.3 公斤
最近减少: 50.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2478 千卡
|
脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 265.86克 | 碳水物: 216.70克.
早餐: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Parsakaali (Kypsennetty), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. 下午茶: Banaanit, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 晚餐: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Becel Pro-Activ Gourmet, Broilerikeitto. 夜宵: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|