torimorais的日记, 2024年04月21日

Também fui de leg day hoje. É muito bom! 😊 

Hoje foi "leg preguiça." 

Muito bonito seu corpo você tem acompanhamento de personal ou quem monta os treinos são os professores da sua academia? 

show 

Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺 Falar igual o Carlos por aqui hj o único leg que tive foi o "leg da faxina" aí não teve jeito 🤭🤭🤭🤭🤭 

Kkkkkkk obrigada pessoal. Eu faço meus treinos pela assinatura app CREW, inclusive recomendo! La tem treinos para iniciantes, intermediários e avançados. Tem opções de treinos metabólicos, treinos para hipertrofia, treinos para fazer em casa, para academia, para gestante. Etc etc etc. As vezes faço algumas adaptações ou substituicoes em alguns exercícios junto com o instrutor da academia que treino.  

Boaa!!!! pq domingo é dia também!!! 💪🏻 

@Silvane Alessandra... meu leg da faxina foi ontem. Tinha treinado superiores... fiquei com os braços moídos! E, banheiro e cozinha limpinhos! 😁 

Luiza menina pois eu queria ter feito ontem mas fui ver a minha sogra e cheguei tarde..hj pequei pesado aqui..mas a sensação pós faxina é maravilhosa mesmo com dores neh..eu penso "posso estar um caco mas um caco com tudo faxinado"😂😂😂 

Tô put0 da vida que não consegui ir hoje kkkk. 6/7 

@Silvane Alessandra... exatamente! É tudo de bom! 🥰 

Saradíssima!💪😻 

parabéns, deve haver bastante conhecimento aplicado para chegar nesse resultado. Alguns detalhes que passam despercebidos como o seu calçado demonstram que você sabe o que está fazendo  

Gynastica aqui é de segunda a segunda. Descanso....só depois da ginastica. tudo de bom. 

Quantas calorias diárias? 

Entre 1.800 e 2.000 calorias diárias. Eu tenho 1,56 de altura e peso atualmente 54kg (pretendo continuar aumentando o volume muscular)