|
Я обязана написать об этом.Уже более 2-х месяцев у меня нет кд и если их не будет в этом месяце ,то пиздец просто,я не знаю что делать.Сначала было прикольно ,а сейчас просто тревожно :") Пока я пробую чутка увеличить жиры в рационе,возможно из-за этого и проблемы.Сегодня так вообще читмил, вообще не ограничивала себя, даже вредную лапшу заварила, я и забыла какая она химозная - больше не хочется.Я и так набрала немного, хочется обратно скинуть до 51,хотя набор может быть из-за мышц, поскольку в последнее время я активнее тренируюсь, но всё равно огромное чувство вины и тревоги... (P.S я вспомнила о сериале Stranger Things, когда-то давно забросила его, и вот опять начала)
|
1215 千卡
|
脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 48.94克 | 碳水物: 137.95克.
早餐: Solvie Печенье «Малиновый Чизкейк», Салат Витаминный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Омлет или Яичница, Магнит Ломтик Сласти. 午餐: Салат Витаминный, Doshirak Чан Рамен с Говяжьим Бульоном. 晚餐: Красные Яблоки. 小食/其他: Добрый Кока Кола без Сахара , Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона. 更多的......
|
|
 评论
У меня была такая проблема, на фоне тренировок и урезания по жирам почти в два раза пропали кд. Врач посоветовала поискать проблему в недостатке важных жирных кислот, а именно лицетина. Пропила курс витаминов Now лецитин по две капсулы каждый день, и через месяц (!) кд вернулись. Теперь все регулярно, пью лецитин по 1 капсуле в день. Может быть эта информация вам поможет.
|
Я не удивлена,глядя на ваш рацион питания.Так и жизни скоро может не быть,а не только месячных.
2024年04月20日 会员：: lisa 2023
|
Жиров в граммах надо употреблять как вес в кг. И от начала нормального питания еще пару месяцев можно ждать возвращения КД
2024年04月20日 会员：: SvetSlim
|
Сдать гормоны,если есть отклонения работать по ним,урезать жиры резко=создать шок для организма.Есть норма жиров.Когда нет КД,это уже тревожный звонок от организма.Я в свое время наоборот начинала тренить и сидеть на диете,чтоб они пошли и нормализовать гормональный фон+была куча бадов для поддержания
|
У меня так было. В 48-49 кг.. вообще прекратились месячные и все, при моем регулярном 28 дневном. Я очень испугалась и начала есть жиры
|
aliji, спасибо, я буду иметь ввиду
2024年04月21日 会员：: Power(!)
|
ВеселыйВисельник, спасибо. Да ,вам тоже стоит поднапрячься, прочитайте о последствиях - ужаснетесь
2024年04月21日 会员：: Power(!)
|
doctorofcosmetology, полностью вас понимаю
2024年04月21日 会员：: Power(!)
|
✨🪅🌺🌸💗🌸🌺🪅✨
🔥ДЕВОЧКИ всем привет 👋☺️. СКОРО ЛЕТО!!!!
🔥Веду чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🔥Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🔥Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ✨🪅🌸💗🌸🪅✨
🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
Что вас ждёт:
🔥💗Рецепты, меню на каждый день
🔥🌸Множество полезной информации пп
🔥💗Тренировки
🔥🌸Мотивация
🔥💗Живое общение
🔥🌸Тёплая и уютная атмосфера
🔥💗Поддержка 24/7
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+
кодовое слово «хочу в чат»💗✨🌺✨🌸✨🌺✨💗(◡‿◡✿)🔥🔥🔥💗🎀
2024年04月21日 会员：: Zakkirova29
|
конечно, при росте 176 вес 51 кг это очень мало. Организм спасается как может.
2024年04月21日 会员：: Swet#Lana
|
2024年04月21日 会员：: amouriel
|
|
|