Nájela 的日记, 2015年12月28日

Olha posso dizer que jaquei legal nesses últimos dias, mas valeu a pena, agora segurar um pouco, pq ano novo esta logo aí, e tem mais festas, bora lá força na peruca!

74.1 公斤 最近减少: 9.9 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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142 千卡

脂肪: 10.30克 | 蛋白质: 9.93克 | 碳水物: 1.82克.   早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. 更多的......

2285 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......