在2015年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3151 千卡
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脂肪: 163.17克 | 蛋白质: 143.71克 | 碳水物: 276.84克.
早餐: Clementines, Raspberries, Blueberries, Bananas, Coffee Cake, Coffee, Butter, Country Hearth English Muffin Toasting Bread, Bacon, Scrambled Egg. 午餐: Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Garlic & Herb Cheese Wedge, Crackers, Hummus, Kalamata Olive Spread, Jalapeno Cheese Slice, Smoked Salmon, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. 晚餐: Oberweis Vanilla Ice Cream, Dutch Apple Crumb Pie, Pumpkin Pie (Commercial), Strawberries, Walnuts, Clementines, Spinach Leaves, Milk (Nonfat), Wheat Dinner Rolls, Mango Salsa, Beef Ribeye Steak, Chilean Sea Bass. 小食/其他: Soft Gingerbread Cookies, Butter or Sugar Cookie, Pecan Pie, Enstrom's Dark Chocolate Almond Toffee, Coffee, Coffee, Coffee. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 14 小时, 站立 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, Plank - 1 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 29 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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