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35,3
45,0
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78.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 90.91克 | 碳水物: 257.51克.
早餐: Ehrmann High Protein Joghurt Mango, REWE Bäcker Brötchen. 午餐: Buletten, Edeka Ackergold Drillinge, Grünkohl, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 晚餐: Bobo Premium Fischbällchen Weiß, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Healthy Boy Brand Soybean Paste, Gochujang, Bamboo Garden Glasnudeln, Jongga Rice Cake. 小食/其他: Baguette, Birnen, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Ferrero Pocket Coffee. 更多的......
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2808 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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