|
Dr. Eric Berg'in videosundan sonra aniden keto diyetine başlamaya karar verdim. İlk öğün 12 ikinci 18 de olmak üzere zamanla bu öğün vakitleri birbirine yaklaştırılıp tek öğüne geçilecek. ++ Uygulama güncellemeden sonra bozuldu sanırım...
|
1189 千卡
|
脂肪: 57.96克 | 蛋白质: 39.79克 | 碳水物: 136.25克.
早餐: İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Buğday Ekmeği, Kebir Tam Yağlı Taze Peynir, Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Yiğit Kremalı Tavuk Çorbası (Yiğit), Karnabahar Yemeği. 小食/其他: Hurma, Muzlu Yulaf Lapası, Maydanoz Kürü. 更多的......
|
|
 评论
Dr Eric Berg yemeklerimizdeki sağlıklı yağın artırılmasını ve karbonhidratın en fazla 50 kendi tavsiyesine göre 20g olmasını söyledi bugün bunu uygulamaya çalışacağım. Kendisi çok sevdiğim bir doktor bu konudaki videolarını izlemenizi tavsiye edebilirim. Kahvaltıdan önce (12:00) salata yememizi daha sonrasında kahvaltımızı yapmamızı ve altıya kadar da bir şey yemememizi geri kalan zamanlarda da örneğin kahvaltıdan sonra bir sağlıklı bar yenebilirmiş. Bu yarım olmalıymış. Gitgide vücudunuz buna alışacak ve alıştığı zaman da bunu öğünleri yaklaştırarak göstereceksiniz Yani 12 ile 6 arası değil de zamanla 12 ile 5 arası gibi vakitleri birbirine yaklaştırıp en sonunda günlük tek öğün yemeye başlayacaksınız
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史
|