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Paula@70的日记, 2024年04月18日

BOA TARDE GENTE FIT :)
ALMOÇO
- Asas de frango assado sem pele
-Esparragado
-Brocolos
-Ovo cozido
-Ice tea limao zero
BOM ALMOÇO :)

查看饮食日历, 2024年04月18日:
1285 千卡 脂肪: 47.07克 | 蛋白质: 81.44克 | 碳水物: 121.52克.   早餐: Lidl Queijo Fresco Barrar Light, Morangos, Continente Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Ovo Cozido, Brócolos, Continente Iced Tea Limão Zero Açúcar , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Esparregado de Espinafres . 晚餐: Tomates, Frango Assado, Omelete ou Ovos Mexidos, Koala Wraps Integrais. 小食/其他: Cerveja Normal, Baguette. 更多的......
1640 千卡 运动: ginásio - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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