在2024年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2350 千卡
|
脂肪: 37.84克 | 蛋白质: 267.14克 | 碳水物: 228.16克.
早餐: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). 午餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Hernekeitto. 下午茶: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. 前晚餐: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton). 晚餐: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Broilerin Fileesuikale. 夜宵: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|