Büsüsüs的日记, 2015年12月26日

Merhaba :) en son sporu bırakıyorum demiştim . 1 2 gün yapmadım toparladım sonra tam haz tekrar başladım. Okulum olduğu için diyet yapmam sıkıntı oluyordu, sınav veya yoğun dönemlerde kaçamaklarda yapıyordum fakat sporun faydasını yine gördüm. Biraz rakamlarla konuşayım. Basen bölgemde 6 cm incelme var. Sıkıntım basenlerde olduğu için sadece basenleri ölçtüm. Pazartesi günü hocam diğer ölçüleri de alacak. Bundan güzel haber olmazdı heralde buraya yazacağım. Allahım herkesin gönlüne versin :))

9支持者支持

Merhaba @Büsüsüs cok guzel bir donus yapmissin siteye:-) basarilarinin devamni dilerim:-)

2015年12月29日会员：: Devrim Cnsvr

Basenlerde incelme icin sporda ne tur calismalar yaptiniz acaba?

2016年01月6日会员：: rzukaratas

Squat,plank gibi bi çok hareket var. Hocayla çalıştığım için hareketlerin isimlerini pek bilmiyorum ama callanetics programını tavsiye ederim. Kilo vermeden incelme yani yağların sıkılaştırılması programı. :)

2016年01月6日会员：: Büsüsüs


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Büsüsüs的体重历史

查看完整的历史记录

Büsüsüs的日记, 2015年12月26日

提交评论

Büsüsüs的体重历史