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triggerfish
日记
2015年12月25日
triggerfish的日记, 2015年12月25日
triggerfish的个人资料
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Körperfett 28,6 % Muskeln 44,3 % VF 5
65.4 公斤
最近减少:
13.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年12月25日:
241 千卡
脂肪: 14.29克 | 蛋白质: 18.95克 | 碳水物: 9.51克.
早餐:
REWE Kräuterquark 2,4%, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Hühnerbrühe.
更多的......
1730 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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