在2024年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 32.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 72.81克 | 碳水物: 168.93克.
早餐: Alpro Mleko Migdałowe, Kawa, Borówka Amerykańska, Kiwi, Witpak Nasiona Chia, Alpro Napój Migdałowy. 午餐: Łowicz Pesto Zielone, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Por, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. 晚餐: Czosnek, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Kasza Jaglana. 小食/其他: Suszona Żurawina, Biedronka Płatki Kukurydziane, Pilos Jogurt bez Laktozy. 更多的......
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3256 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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