ryu.arsyad.ra的日记, 2024年03月26日

-0,3kg

68.9 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月26日:

1457 千卡

脂肪: 96.83克 | 蛋白质: 78.14克 | 碳水物: 66.45克. 早餐: Telur Goreng, Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam. 午餐: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 晚餐: Bakwan. 小食/其他: Kacang Mete. 更多的......

2207 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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