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ОльгаЮля
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2024年04月16日
ОльгаЮля的日记, 2024年04月16日
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, 2024年04月16日:
1254 千卡
脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 75.36克 | 碳水物: 161.42克.
早餐:
Рулет из Лаваша с Творогом.
午餐:
Детокс Сок Яблоко Сельдерей, Простые Пельмени.
晚餐:
Кабачок, Капуста Тушеная, Судак Жареный.
小食/其他:
Яблоко, Гаспачо.
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2370 千卡
运动:
休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时, ходьба 3 км - 6 小时.
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