在2024年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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754 千卡
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脂肪: 13.29克 | 蛋白质: 87.13克 | 碳水物: 30.69克.
午餐: Ananás, Carne do Peito de Frango, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Rabanetes, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Coentro. 晚餐: Iogurte Soja Caseiro. 更多的......
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2754 千卡
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运动:
Body Pump - 40 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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