|
Diyete hazırlığın 2 gününden :) Maalesef verdiğim 20 kiloyu fazlasıyla geri aldıktan sonra iradesizleştim. Bu yüzden ilk bir hafta kendimi sıkmadan ve asla aç bırakmadan azar azar ve sık yiyeceğim. Sonra aralıklı oruçla devam edeceğim. Umarım iyileşirim:')
|
1926 千卡
|
脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 70.80克 | 碳水物: 287.07克.
早餐: Kebir Tam Yağlı Taze Peynir , Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Acı Biber, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salam. 晚餐: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Yiğit Kremalı Tavuk Çorbası (Yiğit). 小食/其他: Orvega Orvega (Şekersiz Bitter Çikolata Kaplı Bademli ve Muzlu), Lipton Ice Tea Mango ve Egzotik Meyve, Party Nacho, Bal, Sek %0,5 Yağlı Süt, Performans Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek, Ülker Altınbaşak Light , Çilek, Muz, Elma. 更多的......
|
|
2425 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, Zumba - 30 分钟, RPM - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Çok tatlısınız desteğiniz için çok teşekkür ederim 🌷💐🩷
|
üzülme boşver veririz inşallah☺
2024年04月16日 会员：: ebrukaracan06
|
|
|
Keto diyet ile aralıklı oruç yaptığınızda daha etkili olacağını düşünüyorum. Ayrıca herkes düşebilir önemli olan düşmek değil düştükten sonra o yerden daha iyi bir şekilde kalkmalı olacaktır. Hayatta hep inişler çıkışları var.
2024年04月16日 会员：: rekarnss
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史
|