在2024年04月15日体重纪录(没有日志纪录)
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67.6 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 46.44克 | 蛋白质: 133.40克 | 碳水物: 147.46克.
早餐: Pão Mandi, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Mussarela Fatiada, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho, In Natura Tomate, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Melão Amarelo, Pão Mandi, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Sadia Mussarela, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Italac Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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