在2024年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 37.93克 | 蛋白质: 149.08克 | 碳水物: 237.62克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Parsa, Siika. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Appelsiinit, Arla Proteiinirahka Mustikka. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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