|
😍😍😍... День починається з приємностей на вагах)))
Мінус 300 грм за добу та мінус 3,2 кг за тиждень💪.
Як людина, яка худне своїми зусиллями, без допомоги різних "коучів"(🫣) ой знаю я їх))- неймовірна за себе рада..
бо краще 3 кг за тиждень, а ніж 8, які потім повернуться( і це факт)- Бо всі ті ваші " складаю раціон харчування за 100 грн на місяц"- фількіна грамота...
Тому не довіряйте нікому ,щодо Вашого схуднення- а просто вивчіть своє тіло та передивіться раціон.
і все буде добре🫶
всім успіху.
|
89.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 86.99克 | 蛋白质: 106.51克 | 碳水物: 194.52克.
早餐: Садочок Томатний Сік З Сіллю, Авокадо, Редиска, Яєшня скрамбл (з цілого яйця), Цархліб Хліб Фітнес Злак. 午餐: Trapeza Кіноа Біла, АТБ Сметана "Бестмілк" 20%, Редиска, Соняшникова олія, АТБ Цибуля Ріпчаста, Печінка Куряча. 晚餐: АТБ Сметана "Бестмілк" 20%, Редиска, Печінка Куряча. 小食/其他: Урожай Рогалик с Повидлом, Томатний сік. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|