在2015年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2613 千卡
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脂肪: 122.31克 | 蛋白质: 73.79克 | 碳水物: 296.77克.
早餐: Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst, Breakfast Coffee. 午餐: Zucker, Espresso, TiP Florentiner. 晚餐: Pommes Frites, Currywurst, Zucker, Espresso, TiP Florentiner. 小食/其他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 举重锻炼(中等的) - 27 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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