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Josue el Grande
日记
2015年12月21日
Josue el Grande的日记, 2015年12月21日
Josue el Grande的个人资料
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在2015年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
95 公斤
最近减少:
21 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年12月21日:
940 千卡
脂肪: 38.16克 | 蛋白质: 123.35克 | 碳水物: 29.55克.
早餐:
Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Jamón de Pavo (Cocido).
小食/其他:
Batido Proteinas.
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3295 千卡
运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 55 分钟.
更多的......
稳定体重
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