在2024年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 82.92克 | 蛋白质: 57.06克 | 碳水物: 309.68克.
早餐: Хуторок Кукуруза Консервированная , Рис Вареный, Джемы и Варенья, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой. 午餐: Верес Кукуруза Консервированная , Гороховая Каша, НБХЗ Булка Часничок, Торт Наполеон, Кулиничи Пирожок с Вишней. 晚餐: Торт Наполеон, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. 更多的......
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1696 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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