在2024年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 168.23克 | 碳水物: 146.95克.
早餐: Семга Слабосоленая, Сливочный Сыр, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Зеленое Яблоко. 午餐: Сывороточный Протеин, Капучино, Фасоль Стручковая, Говядина Тушеная, Гречка Вареная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. 更多的......
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3090 千卡
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运动:
椭圆机 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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