在2024年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 106.86克 | 碳水物: 138.65克.
早餐: Ростагроэкспорт Сырок Пора Есть с Ванилью 5%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный. 午餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Ростагроэкспорт Сырок Пора Есть с Ванилью 5%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Хлебный Дом Батон Звездный, Омлет с Молоком, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. 小食/其他: Чай, Фили-Бейкер Торт Птичка, Мандарины, Бахетле Голень Куриная без Кожи. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
健美 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 游泳（中度） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Anastasiya.Myakinina的体重历史
|