在2015年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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54.0 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 81.96克 | 蛋白质: 80.37克 | 碳水物: 129.95克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Whipped Heavy Cream (Sweetened). 午餐: Plantain Chips, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Ruby Tuesday Petite Sirloin. 小食/其他: Nestle Kit Kat (Fun Size). 更多的......
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1992 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 13 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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